나르시시스트 아이로 키우지 않는 방법

아이들의 부모와 가족의 영향을 받습니다. 나르시시스트 가족 구성원의 성향을 알고 나르시시스트 부모에게서 자란 아이들의 공통점을 알아볼 필요가 있습니다. 이것에 대해 파악하고 자녀들을 나르시시스트적 성향에서 예방하기 위한 부모의 노력이 필요해 보입니다.

1. 나르시시스트 성향

 

1) 나르시시스트 가족 구성원의 공통점

 

 

나르시시스트 부모는 자녀에 대한 소유욕이 엄청나게 강합니다. 또한 자녀가 독립적인 행동을 하는 것을 어려워합니다. 나르시시스트 자녀는 보통 수치심과 굴욕을 경험하게 됩니다. 그러한 아이는 낮은 자존감을 가지고 성취도가 강한 성인이 되거나  자신을 힘들게 하거나 혹은 두 가지의 성향을 모두 지니고 자라게 됩니다. 부모에게 상처받은 아이들은 나르시시스트 성향의 학대를 회복하기 위해 전문적인 도움이 필요하게 됩니다. 나르시시스트적 가족 구성원과 부모 사이에는 몇 가지 공통된 부분이 있습니다.

•  나르시시스트 부모는 끊임없이 말합니다.
• 어른이지만 미숙하고 이기적인 행동을 합니다.
• 갑작스러운 기분 변화와 변덕스러운 분노를 표출합니다.
• 원하는 것을 즉시 하지 않을 때 아이의 기분을 상하게 만듭니다.
• 자녀를 위해 얼마나 많은 일을 했는지 자랑함으로써 자녀들에게 죄책감을 느끼게 합니다.
• 함께 보내지 않기 위한 형편없는 이유와 핑계를 댑니다.
• 집에서는 독선적이지만 남을 위하는 일에는 앞장섭니다.
• 정상에 오르기 위해 무슨 짓이든 하며 무자비하고 용서하지 않습니다.
• 자녀를 불안하게 만들고 종종 자신감을 떨어뜨립니다.
• 상대와의 관계에서 따뜻함과 정서적 양육을 제공하지 못합니다.
• 개인적인 이득을 위해 자녀를 이용합니다.
• 아이들이 시간과 관심이 필요한 순간 귀찮아하고 짜증을 냅니다.
• 다른 사람들 앞에서 중요하게 대하지만 아무도 보지 않을 때는 통제하며 가혹해집니다.
• 다른 사람들에게 자녀의 성취를 자랑하지만 자녀를 인정하거나 정서적인 지원을 하는 경우가 거의 없습니다.
• 실제로 자기 행동으로 발생한 문제에 대해서 다른 사람을 비난합니다.
• 자녀들의 의사를 알면서도 억지로 스포츠 또는 기타 활동에 참여하게 합니다.

나르시시스트 아이로 키우지 않는 방법

2) 나르시시스트 부모에게서 자란 아이들의 공통점

 

이러한 나르시시스트 부모에게 자란 아이들은 아래와 같이 공통된 특징을 지니게 됩니다.

 

• 우유부단한 아이 (우유부단함과 죄책감)

자녀는 자신이 어떤 일을 선택함에 따라 다른 사람에게 상처를 줄까 두려워하게 됩니다.

부모의 필요를 최우선으로 고려하도록 훈련되어 있기 때문에 자신이 필요로 하는 것을 생각하는 것이 어렵습니다.

 

• 내면화된 가스라이팅

가스라이팅은 집단이나 개인이 표적이 된 사람에게 은밀하게 의심의 씨앗을 뿌려 놓고 자신의 기억, 인식, 또는 판단에 의문을 제기하게 만드는 심리적 조작의 한 형태입니다. 자녀의 기술이나 재능을 나르시시스트 부모에 의해  경시되고 무시되어 성인이 된 후에 성공을 경험하더라도 자격이 없다고 느낄 수 있습니다.

 

• 부모와의 관계를 지속해 나가기 위한 충성심과 죄책감

거짓말, 감정 조작, 학대 속에서 성장한 자녀가 나르시시스트 부모를 돌보고 사랑하는 것에서 멀어지는 것에 대해 죄책감을 느끼며 나르시시스트 성향을 보이는 배우자를 찾게 됩니다. 자녀들이 인생에서 알게 된 조작과 조건에 기반한 사랑에 의해 무조건적인 사랑을 무섭게 바라보는 경향이 생기기도 합니다.

 

• 자신이 필요로 하는 것에 집중하지 못하는 자녀

자녀는 부모를 대신하는 생활을 하기 때문에 자녀의 목표는 무시됩니다. 아이들은 자신의 목표가 필요하지 않고 중요하지 않다는 것을 배우게 됩니다. 아이들의 초점은 부모에게 은총을 받고 그것을 유지하도록 하는 것에 있습니다. 이것은 아이가 자기애 주의자의 비현실적인 욕망에 부응하기 위해 완벽한 아이가 되려고 노력하게 되며 불안으로 이어질 수 있습니다.  부모의 기대에 부응하지 못한 결과로 자녀는 우울증이 발생할 수 있습니다.

 

•  만성적으로 자책하는 자녀

부모가 아이들에게 학대를 가했는지 안 했는지는 그거와 별개로 그 부모들은 대개 정서적으로 도움이 되지 않습니다. 자신과 자신의 관심사에 너무 몰두하여 자녀의 고통을 들을 수 없습니다. 아이는 가족 구성원의 유지를 위해 부모를 탓하는 것을 피하고 모든 책임을 스스로가 지니게 됩니다. 이것을 성인이 되어서도 자신이 잘못이 아닌 일에 대해 계속해서 책임을 지게 됩니다. 그 자녀들은 평화를 유지하기 위해 많은 상황에서 희생이 됩니다. 

 

• 불안정한 애착 형성

부모의 방치, 조종 또는 정서적 부재로 인해 자녀는 의지할 사람이 없었기 때문에 극도로 독립적으로 되며 다른 사람에게 보호받을 수 있는가에 대한 신뢰 문제가 발생합니다. 나르시시스트 부모는 여러 번의 경고 없이 갑지가 분노를 표출하거나 눈물을 흘릴 수 있습니다. 이로 인해 자녀는 부모의 정서적 분노 폭발 촉진 및 부모의 감정이 붕괴하는 것을 피하기 위해 작은 공간을 만들기도 하며 모든 것을 시도하게 됩니다. 또한 나르시시스트가 되는 것을 두려워하거나 부모에게 관심을 못 받게 되는 것에 대해 두려워합니다. 

 

• 타인의 행복에 대한 지속적인 관심의 자녀

나르시시스트 부모 밑에서 자라는 아이들은 부모의 행복을 중심으로 삶과 성격이 만들어졌기 때문에 다른 사람들의 행복과 삶에 도움을 주는 직업에 종사합니다.

 

 

•  항상 긴장하고 경계하는 자녀

부모의 행동은 예측할 수 없습니다. 그들은 무엇이 부모를 기쁘게 할 것인지 확신하지 못하여 초조함을 느끼게 됩니다. 아이는 부모에 대한 책임감을 느낄 것입니다. 부모의 친절함은 아이가 부모에게 의존하고 있다고 느끼게 할 때 따라오는 조건이라는 것을 알게 됩니다. 

 

 

3) 나르시시스트를 아이로 양육하지 않는 방법 

 

 

나르시시즘은 감기나 독감처럼 스스로 예방할 수 있는 질병이 아닙니다. 자신의 잘못된 인식에서 발생하는 복잡한 정신장애로 자기 파괴적인 행동을 예방해야 하지만 본인 스스로는 할 수 있는 일이 별로 없습니다. 하지만 자녀를 키우는 부모의 입장에서 아이를 나르시시스트로 키워지는 것에 대해 걱정한다면 다음과 같은 부분을 신경을 써야 됩니다. 

 

• 아이가 사랑받고 있다는 느낌을 들 수 있게 양육하십시오.

타인에게 잔인한 사람은 보통 어린 시절에 충분한 관심과 사랑을 받지 못한 사람들이 많습니다. 아이들을 키우는 부모 혹은 아이를 돌봐주는 사람과의 무조건적인 사랑으로 유대관계에 신뢰가 쌓여 아이가 부모에게 사랑을 얻기 위한 필사적인 노력이 필요 없다는 것을 알아야 합니다.

 

어린 시절부터 그냥 주어지는 것이 아니라 인생에서 좋은 것을 얻게 되는 과정을 가르치더라고 아이들이 안정적이고 안전하게 사랑받는다고 느낄 수 있는 환경에서 양육을 해야 됩니다. 하지만 특별한 보상을 필요할 때는 아이의 노력에 따라 적절하게 지급하는 것 또한 중요합니다.

 

• 규칙과 규범을 지키는 것에 대한 관심

자기애 주의자들은 종종 규칙을 정하거나 시행하는 것을 귀찮아하는 무관심한 부모의 결과적 존재가 될 수 있습니다. 어린 시절부터 규칙이나 규범에 테스트 단계에서 그것에 대한 결과가 다르지 않다는 것을 배웠기 때문에 성인이 되어서도 규칙과 규범을 무시하게 됩니다.

 

 

• 공감 능력을 키워줄 수 있는 대화

소설을 읽고 이야기를 하는 것은 아이들이 공감 능력을 키울 수 있게 도와주는 가장 쉬운 방법의 하나입니다.

이야기는 등장인물의 동기와 감정을 이해하고 있을 때 다양한 캐릭터가 있는 책을 읽으면서 아이들은 공감 능력을 개발에 도움을 받을 수 있습니다.

공감을 아주 잘하는 특별한 사람, 엠파스(empath)

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• 타인을 돕도록 가르치는 부모

아이들에게 다른 사람들을 친절하게 돕도록 가르치는 것은 부모가 가르칠 수 있는 가장 중요한 인성교육이 되며 인생에 대해 교훈을 줄 수 있습니다. 다른 사람들에게 자녀가 좋은 일을 할 때마다 스스로에 대해 보람을 느끼도록 격려해 주는 것이 좋습니다. 이것은 아이들의 자존감을 높이고 이타적인 행동의 삶을 지향하는 시작점이 됩니다.

 

 

마무리

자신이 나르시시스트인지 자신에게 물어보는 이 간단한 행동은 그러한 성향을 제거하기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 단계입니다. 자기 행동이 타인에게 피해를 주고 있다는 사실을 인정할 수 있고 전문가에게 이것을 인정할 수 있다면 이미 절반은 성공한 것입니다. 공감을 구축하고 다음 단계로 넘어가는 것까지 상당한 노력과 시간이 필요하지만 과정에서 충분한 자기 인식이 있다면 변화에 대해 수행할 준비가 될 것과 같습니다. 설령 자신이 나르시시스트라는 것을 인식하지 못해도 자신이 사람들을 밀어내는 특별한 행동들에 대해 인지하게 될 수 있습니다. 모든 사람에게 인정받기를 원하고 칭찬받기를 원해서 누군가를 깎아내리며 인정받기 위해 끊임없이 구애하는 삶이 정말 만족스러웠습니까? 이러한 자기애적 행동의 패턴을 제거함으로 인해 본인의 삶이 훨씬 더 행복해질 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

 

당신은 나르시시스트입니까? 행동 성향 파악하기

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